2018年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.5 kg
これまでの減量分: 50.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 13日:
|
2276 kcal
|
脂質: 39.13g | たんぱく質: 219.55g | 炭水化物: 243.41g.
朝食: Continente Equilibrio Skyr Morango , Campofrío Fiambre de Peru, Saloio Queijo Fresco Magro, Continente Pão de Alfarroba. 昼食: Sopa de Legumes, Iglo Macedónia de Ervilhas, Saludães Arroz Integral, Carne do Peito de Frango. 夕食: Arroz Branco (Longo, Cozido), Linguado no Forno ou Grelhado, Brócolos. 軽食/その他: Collagen, 100% Real Whey Protein, Queijo Fresco Batido, Prozis Zero Snack Chocolate Branco e Framboesa , Peras, Fiambre de Peru, Continente Pão de Alfarroba, BCAA, 100% Real Whey Protein, Creatina Micronizada, All-Bran Plus, Maçã, Zero Snack, Peras. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|