|
조:사차인치10.쌀눈10.맥주효모3.카카오닙스5.삶은계란2개.플레인150.비지찌게200 = 540Kcal
중:보리비빔밥400.쭈꾸미볶음200.파전100 = 880Kcal
석:군고구마270.미역구건데기300 =490Kcal
간:크로와상1개.사과반개.아메리카노 = 320Kcal
금일 총량 2,230Kcal
|
72.8 kg
これまでの減量分: 47.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 13日:
|
2208 kcal
|
脂質: 75.64g | たんぱく質: 114.61g | 炭水化物: 285.03g.
朝食: 비지찌개, 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 이마트 쌀눈, 이마트 사차인치, 차전자피, 일동후디스 카카오닙스, NOW 맥주효모, 삶은 계란. 昼食: 파전, 쭈꾸미볶음, 보리밥. 夕食: 미역, 군고구마. 軽食/その他: 사과, 크로와상, 아메리카노. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|