|
ходить! не жрать! вот залог успеха!)))) шутка!
|
76.9 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 13日:
|
1210 kcal
|
脂質: 32.71g | たんぱく質: 60.75g | 炭水化物: 101.80g.
朝食: Кофе с Молоком, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды. 昼食: Окрошка на Кефире. 夕食: Rich Апельсиновый Сок, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Приготовленные Грибы, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Веселый Молочник Сметана 15%, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Морковь по-Корейски, Куриная Грудка Отварная, Куриные Голени с Кожей, Вино Красное Сухое, Мартини Мартини Бьянко. もっと...
|
|
2140 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|