2018年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 21.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 13日:
|
847 kcal
|
脂質: 35.52g | たんぱく質: 53.06g | 炭水化物: 81.72g.
朝食: Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Kepekli Ekmek. 昼食: Kepekli Ekmek, Karnabahar Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt. 夕食: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Ev Yapımı Yoğurt, Kepekli Ekmek, Brokoli Corbasi. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|