2018年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 13日:
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1491 kcal
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脂質: 47.40g | たんぱく質: 108.84g | 炭水化物: 165.63g.
昼食: 番茄炒蛋, 炒青菜, 雜糧飯, 菜脯蛋. 夕食: 炒絲瓜, 香蕉, 小黃瓜, 紅洋蔥, 花枝. 軽食/その他: 義美 無糖豆漿. もっと...
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1936 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分, ウォーキング - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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