2018年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.4 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 13日:
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1945 kcal
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脂質: 97.55g | たんぱく質: 82.67g | 炭水化物: 201.48g.
朝食: Good Sense Raw Sunflower Seeds, 365 Chia Seed, Almonds, The Greek Gods Greek Yogurt, Coffee, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Trader Joe's Coconut Cream, Oats, No Name Mixed Berries. 昼食: Butter, Multigrain Bread, Stonewall Kitchen Damson Plum Jam, Water. 軽食/その他: Fluid Replacement Electrolyte Solution, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Spinach, Dole Baby Banana, Tap Water, Trader Joe's Coconut Cream, Oats, Mixed Seeds. もっと...
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3321 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 2 時間 37 分, 休憩 - 13 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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