2018年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 12日:
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2303 kcal
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脂質: 91.51g | たんぱく質: 142.42g | 炭水化物: 225.90g.
朝食: Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite Ninho Integral, Pão Francês. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Patinho. 夕食: Nestlé Leite Ninho Integral. 軽食/その他: Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Nestlé Leite Ninho Integral. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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