2018年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 12日:
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1834 kcal
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脂質: 55.32g | たんぱく質: 57.94g | 炭水化物: 273.27g.
朝食: Corsini Briotoast, Consilia Occhi di Bue all'albicocca, Castagne Arrosto, Latte Scremato, Caffè Espresso, Miele. 昼食: Clementine, Valfrutta Verdure Miste, Pane Comune, Spaghetti al Pomodoro senza Carne, Baccalà alla Vicentina, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune. 夕食: Sapori Cantuccini alla Mandorla, Pane all'uvetta, Latte Scremato. もっと...
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2077 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 59 分, 座る - 30 分, テレビで見る - 2 時間 5 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 立つ - 2 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間 20 分, 休憩 - 2 時間 11 分, 運転 - 1 時間 20 分, 読む - 15 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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