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Refeeden igår gick bra. Går ner i vikt fast att jag äter mer kalorier än någonsin. Undra om det har ngt samband ?
Låga dagar: 2400 kcal
Refeed: 3000 kcal
Har magrutor på 74 kg. Hur går det för er?
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73.8 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 12日:
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2595 kcal
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脂質: 66.05g | たんぱく質: 185.30g | 炭水化物: 299.31g.
朝食: Kokt Ägg, Osötade Frysta Hallon, AXA Havregryn, Päron, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Mandlar. 昼食: Oumph Salty & Smoky, Druvan Bulgur Fullkorn, Ägg (Hela). 夕食: Kokt Ägg, Findus Grönsaksbullar, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). 軽食/その他: Allévo After Workout Bar Choco Brownie, Mandlar, Gala Äpplen, ICA Hallon Frysta, Lindahls Kvarg Blåbärssmak. もっと...
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1627 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 30 分, クロスフィット (Crossfit) - 30 分, ボディービル - 1 時間, Apple Health - 20 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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 コメント
Härligt :) Vad grym du är!
Inga magrutor på mig (tror jag?). Kanske mer synbara på sidorna. Har töjt ut magen vansinnigt efter 3 graviditeter så det är väl svårt att få till synbara muskler mitt på magen.
2018年 10月 13日 投稿者: Sandrrrrra
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