2018年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 12日:
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783 kcal
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脂質: 52.30g | たんぱく質: 53.52g | 炭水化物: 30.36g.
朝食: Sementes de Linhaça, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Sabor da Terra Semente de Chia, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Sabor da Terra Semente de Chia, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Kefir de Leite. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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