Nindhaaaの日記, 2018年 10月 12日

2018年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

57.2 kg これまでの減量分: 1.2 kg. 残り: 6.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 12日:

693 kcal

脂質: 28.45g | たんぱく質: 65.84g | 炭水化物: 42.41g. 朝食: Telur Rebus, Ikan Mujair Goreng, Tahu Kukus, Fiesta Siomay Chicken. 夕食: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Jengkol. もっと...

2324 kcal

運動: アイロン - 1 時間　 15 分, デスクワーク - 6 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 2 時間, 休憩 - 6 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.8 kg減量中

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