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с утра было 68.8 поспала после суточного дежурства. сон творить чудеса
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68.4 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 12日:
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770 kcal
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脂質: 44.66g | たんぱく質: 61.41g | 炭水化物: 28.33g.
朝食: Царь Хлебцы с Чесноком, Травяной Чай, Pate Grand-Mere Паштет Печёночный с Грибами. 昼食: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). 夕食: Царь Хлебцы с Чесноком, Маслозавод Нытвенский Сливки 20%, Пятерочка Сыр Пошехонский, Травяной Чай, Вареное Яйцо, Золотая Fishка Кета Слабосоленая. 軽食/その他: Минералка, Стожок Кефир 2,5%. もっと...
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1997 kcal
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運動:
料理 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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