2018年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113.4 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 33.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 12日:
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1510 kcal
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脂質: 106.11g | たんぱく質: 99.81g | 炭水化物: 38.63g.
朝食: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Rivoli Azeitonas Verdes Fatiadas, Omelete, Omelete. 昼食: Chuchu Cozido, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). 夕食: Salsinha, Molho de Tomate Caseiro, Ovo Cozido. 軽食/その他: Giraffas Maionese Temperada, Aurora Espetinho de Filé de Peito de Frango, Bonasa Espetinho de Frango com Bacon. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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