2018年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 12日:
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3143 kcal
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脂質: 125.73g | たんぱく質: 202.85g | 炭水化物: 310.64g.
朝食: Laranjas, Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido. 昼食: Queijo Mussarela (30g), Tomate, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas. 夕食: Gerfilim Branco, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Leite em Pó Desnatado, Semente de Linhaça, Achocolatado em Pó, Maçãs Gala. 軽食/その他: Feijão Tropeiro, Kuat Guaraná, Coca-Cola Coca-Cola, Churrasco. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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