2018年 10月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
97.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 22.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 12日:
|
1727 kcal
|
脂質: 68.97g | たんぱく質: 104.42g | 炭水化物: 156.66g.
朝食: Лента Кукуруза Отварная, Гармония Сметана 20%, Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Ашан Сыр Российский 50%, Овсяноблин. 昼食: Махеевъ Кетчуп Лечо, Бахетле Манты по-Домашнему Паровые, Кофе с Молоком. 夕食: ВИК Грудка Куриная Сырокопченая, Светлое Пиво, Доброфлот Селёдка Иваси. もっと...
|
|
2625 kcal
|
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|