2018年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.5 kg
これまでの減量分: 21.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 12日:
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1277 kcal
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脂質: 58.65g | たんぱく質: 133.91g | 炭水化物: 57.52g.
朝食: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Геркулес Монастырский, Шампиньоны, Помидоры Черри. 昼食: Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Шампиньоны, Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, O-LIVE Оливковое Масло , Пава Пава Эскалоп из Индейки, Руккола. 夕食: Фруто Няня Пюре Яблоко Черника, Простоквашино Творог 2%. 軽食/その他: 11/10 Premium Миндаль, 11/10 Premium Кешью. もっと...
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2499 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間 30 分, 階段昇降 - 15 分, 家事 - 2 時間 30 分, 料理 - 1 時間 30 分, 皿洗い - 1 時間 35 分, 休憩 - 5 分, 睡眠 - 10 時間, 水中ウォーキング - 45 分, 浴びる - 15 分, 洗濯 - 15 分, 入浴 (お風呂) - 20 分, 立つ - 1 時間, 運転 - 1 時間 40 分, ショッピング - 2 時間, 真空掃除 - 20 分, Apple Health - 0 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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