2018年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 12日:
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804 kcal
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脂質: 36.17g | たんぱく質: 30.77g | 炭水化物: 94.25g.
朝食: Kepekli Ekmek, Şekersiz Çay, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. 昼食: Kepekli Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Vatan Barbunya Pilaki. 夕食: Kepekli Ekmek, Karnabahar Yemeği. 軽食/その他: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Üzüm. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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