2018年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 12日:
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2119 kcal
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脂質: 108.49g | たんぱく質: 91.05g | 炭水化物: 205.39g.
朝食: Lijnzaadcracker Zelfgemaakt (Mh), Lidl Griekse Yoghurt, Jumbo Magere Franse Kwark, Jumbo Blauwe Bessen Diepvries. 昼食: Jumbo Cottage Cheese, Jumbo Biologische Maiswafels, AH Gerookte Kipfiletplakjes , Komkommer (met Schil), Philadelphia Mediterrane Kruiden, Tomaten, AH Ijsbergsla. 夕食: Jumbo Hagelslag Puur, Jumbo Olijfolie Mild, AH Vanille Vla, Jumbo Chipolata Worst Rund (Mh), AH Snijbonen, Zoete Aardappel. 軽食/その他: Heksenkaas Origineel, Jumbo Nacho Chips, Havermouttaartje Basic (Mh). もっと...
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週に0.5 kg減量中
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