2018年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 11日:
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1805 kcal
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脂質: 69.98g | たんぱく質: 56.60g | 炭水化物: 238.27g.
朝食: Miele, Caffè Espresso, Latte Scremato, Di Leo Biscotti Integrali con Crusca. 昼食: Coop Cioccolato Fondente Extra, Clementine, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune, Salsiccia di Maiale, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Spaghetti Aglio e Olio. 夕食: Le Buone Novelle Frollini con Zucchero di Canna e Grano Saraceno, Sapori Cavallucci alle Noci, Latte Scremato. もっと...
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2046 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 57 分, 座る - 2 時間 5 分, テレビで見る - 40 分, 運転 - 46 分, 読む - 25 分, 睡眠 - 7 時間 15 分, 休憩 - 42 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 立つ - 3 時間 40 分. もっと...
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体重に変化ありません
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