2018年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 11日:
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2250 kcal
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脂質: 105.10g | たんぱく質: 134.43g | 炭水化物: 210.94g.
朝食: Italac Creme de Leite, Sadia Patê de Peito de Peru, Bauducco Torrada Light (1), Café. 昼食: Picanha Suina, Copacol Coração de Frango, Alcatra, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Guimarães Paçoca Rolha Zero, Dori Amendoim tipo Japonês, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. 軽食/その他: Taeq Água de Coco, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Sadia Patê de Peito de Peru, Bauducco Torrada Integral (3), Nestlé Leite em Pó Ninho, Café. もっと...
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2482 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 50 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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