tfgoodの日記, 2018年 10月 11日

2018年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

147.9 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 57.2 kg. ダイエット続き: 該当なし.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 11日:

963 kcal

脂質: 17.50g | たんぱく質: 116.90g | 炭水化物: 80.59g. 朝食: Sargento Classic Sharp Cheddar Cheese, Aquafina Water (16.9 oz), International Delight Almond Joy Coffee Creamer, Coffee, Egg Beaters Egg Beaters - Original. 昼食: Nature's Best Zero Carb Isopure Drink - Pineapple Orange Banana, Dole Diced Pears in 100% Fruit Juice, Aquafina Water (16.9 oz), Vegetable Soup (Home Recipe). 夕食: Lee Kum Kee Black Pepper Sauce, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast, Birds Eye Pepper Stir Fry. 軽食/その他: Aquafina Water (16.9 oz), Dannon Light & Fit Greek Blends - Toasted Coconut Vanilla, Jack Link's Original Turkey Jerky, GNC Total Lean Shake 25 - Rich Chocolate. もっと...

週に0.6 kg増量中

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Welcome back! This is where you need to be. Now take a deep breath and get on with the program.

2018年 10月 11日投稿者: diehard3

Thanks. I have gained back 80 pounds and now I need to get back on track and lose it.

2018年 10月 11日投稿者: tfgood

It is tough to start again after gaining back some weight. I also need someone to prod me back into losing again. Think of all those clothes that don't fit you any more. Remember how proud you were when you went down a size? I hve a closet full of them.

2018年 10月 11日投稿者: diehard3


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