2018年 10月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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54.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 11日:
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1179 kcal
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脂質: 48.01g | たんぱく質: 120.10g | 炭水化物: 68.39g.
朝食: Amêndoas, Banana Prata, Café (Infusão), Dolce Gusto Espresso Intenso, Optimum Nutrition Whey Protein. 昼食: Mexerica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados, Queijo Provolone, Hambúrguer Caseiro. 軽食/その他: Morangos Congelados Não Adocicado, Iogurte de Kefir, Dolce Gusto Cortado. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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