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Spochtskanone
日記
2018年 10月 11日
Spochtskanoneの日記, 2018年 10月 11日
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2018年 10月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
93.2 kg
これまでの減量分:
10.1 kg
.
残り:
8.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 10月 11日:
2139 kcal
脂質: 142.48g | たんぱく質: 94.83g | 炭水化物: 109.97g.
朝食:
Gekochtes Ei, Harry Eiweißbrot, Aldi Maelkebotte, Mövenpick Gourmet-Frühstück Waldfrucht.
昼食:
Gut & Günstig Gebäck Mischung.
夕食:
Graubrot, Landbeck Schinken-Bockwürstchen, Aldi Maelkebotte, Harry Eiweißbrot.
もっと...
2417 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.2 kg増量中
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