Spochtskanoneの日記, 2018年 10月 11日

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2018年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

93.2 kg これまでの減量分: 10.1 kg. 残り: 8.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 11日:

2139 kcal

脂質: 142.48g | たんぱく質: 94.83g | 炭水化物: 109.97g. 朝食: Gekochtes Ei, Harry Eiweißbrot, Aldi Maelkebotte, Mövenpick Gourmet-Frühstück Waldfrucht. 昼食: Gut & Günstig Gebäck Mischung. 夕食: Graubrot, Landbeck Schinken-Bockwürstchen, Aldi Maelkebotte, Harry Eiweißbrot. もっと...

2417 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg増量中

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