2018年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 36.8 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 11日:
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1023 kcal
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脂質: 38.22g | たんぱく質: 53.68g | 炭水化物: 108.37g.
昼食: Nutella Nutella, Weizenbrötchen. 夕食: DM Bio Indische Curry Sauce, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Reis (Gekocht). 軽食/その他: Kinder Bueno. もっと...
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3278 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 立つ - 4 時間, 座る - 4 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 40 分, デスクワーク - 1 時間, ショッピング - 30 分, 家事 - 30 分, 運転 - 10 分, 階段昇降 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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