2018年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 11日:
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1893 kcal
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脂質: 82.41g | たんぱく質: 120.97g | 炭水化物: 139.39g.
朝食: Pão Integral, Aviação Queijo Minas Padrão, Ovo Mexido, Dolce Gusto Cortado. 昼食: Berinjela Cozida, Subway Tomate, Pepino Japonês, Salada de Acelga, Bife de Fígado. 夕食: Guioza, Uramaki, Tempura de Vegetais, Temaki de Salmão, Fast Temaki Sashimi de Salmão. 軽食/その他: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Bauducco Cookies Sabor Chocolate, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Danone Grego Tradicional, Qualitá Nozes sem Casca. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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