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Kleines Update zum Fasten: Also den ganzen schaffe ich nicht 😂 hätte ich die 3 Becher Brühe den Apfel und nach dem Sport die Banane wäre ich gestorben 🙈 heute Nacht um 3h bin ich vor lauter Hunger wach geworden und hatte sooooo Magenschmerzen das ich mir ein Butterbrot machen musste 😪😅 ..
also werde ich es mit 18/6 versuchen ..
Zum Glück sieht man das Butterbrot von heiter Nacht nicht auf der Waage 😂 ich hatte so ein schlechtes Gewissen .. aber abends hatte ich auch so schlechte Laune das mein Freund mir schon aus dem Weg gegangen ist 😂😂😂😂 also heute wird wieder etwas gegessen 💪
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86.2 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 21.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 11日:
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1098 kcal
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脂質: 35.70g | たんぱく質: 53.91g | 炭水化物: 136.21g.
朝食: Grünländer Würzig, Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Hofmaier Schweinebraten, Brotland Weltmeister Mehrkorn, Aldi Kaffeeweißer , Kaffee. 昼食: Zimt, DM Bio Agavendicksaft, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Pflaumen, Äpfel. 夕食: Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Real Quality Flämische Leberpastete, DM Bio Streichcreme Paprika-Chili, Korn Mühle Fit & Vital Mehrkornbrot. もっと...
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2450 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 5 分, 階段昇降 - 3 分, 休憩 - 15 時間 37 分, 睡眠 - 6 時間 15 分. もっと...
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体重に変化ありません
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