2018年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 22.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 11日:
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991 kcal
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脂質: 46.57g | たんぱく質: 51.38g | 炭水化物: 95.48g.
朝食: Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Kepekli Ekmek. 昼食: Vatan Barbunya Pilaki, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Kepekli Ekmek. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Kepekli Ekmek, Sulu Köfte. 軽食/その他: Dost Tam Yağlı Yoğurt. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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