|
eindelijk weer een gewicht te zien wat me motivatie geeft! en dan komt het weekende er aan; vrijdagavond diner bij ons thuis (alles in eigen hand toppie); zaterdag op uitnodiging (ok extra sportronde) en zondag een borrel (ok arme hond mag extra uit). Hoop op maandag toch een minnetje te kunnen noteren. ook als is het maar 100gr.
|
70.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 11日:
|
1546 kcal
|
脂質: 45.76g | たんぱく質: 91.09g | 炭水化物: 203.31g.
朝食: Mineola, Bananenbrood. 昼食: Conimex Wokolie, Noedels, Rucola Sla, AH Zalmfilet (125g). 夕食: Almhof Griekse Stijl Yoghurt 0%, Sperziebonen, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt), AH Tartaar. 軽食/その他: Banaan, AH Volkorenbrood. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|