2018年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.1 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 20.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 11日:
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1819 kcal
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脂質: 81.18g | たんぱく質: 96.72g | 炭水化物: 169.55g.
朝食: Gedroogde Cranberries, Plus Pittenmix, Raw Organic Food Kokoschips, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Volkoren Graanontbijt, Oké Halfvolle Melk, Jumbo Diepvries Kersen. 昼食: Rucola Sla, Cherrytomaten, Philadelphia Naturel Light, Statesman Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Body & Fit Smart Wrap Chia. 夕食: Rucola Sla, Spagetti saus 22-10, C1000 Spaghetti Vlugkokend, Monteverdi Mozzarella. 軽食/その他: Plus Chocolade Puur 72%, Bananenbrood, Kikkererwten. もっと...
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3269 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 57 分, ボクシング - 45 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 8 分, 休憩 - 12 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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