2018年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 11日:
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1513 kcal
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脂質: 63.18g | たんぱく質: 60.94g | 炭水化物: 185.91g.
朝食: Gekochtes Ei, REWE Bio Fleischkäse, Frischkäse, Käse, Laugenbrötchen, Trauben, Kaffee mit Milch. 昼食: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Möhren, Kohlrabi, Frischkäse, Gutfried Putenbrust Natur, Roggenbrötchen. 夕食: Kürbiskernöl, Frischkäse, Kürbissuppe. 軽食/その他: Honig, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Knusperone Haferflocken, Kaffee mit Milch. もっと...
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2782 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, 浴びる - 15 分, 運転 - 45 分, Zumba - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 座る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 5 分, 休憩 - 1 時間 25 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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