2018年 10月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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112.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 11日:
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1944 kcal
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脂質: 51.64g | たんぱく質: 101.80g | 炭水化物: 306.34g.
朝食: Indomaret Pisang Ambon, WRP Diet to Go. 昼食: Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu, Nasi Putih. 夕食: Indomaret Pisang Ambon, WRP Diet to Go. 軽食/その他: Onde Onde, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). もっと...
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3038 kcal
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運動:
料理 - 20 分, 皿洗い - 15 分, 洗濯 - 15 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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