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главное не плюс!
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68.5 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 11日:
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1003 kcal
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脂質: 55.71g | たんぱく質: 84.07g | 炭水化物: 38.15g.
朝食: Рогачев Сгущенка, Кунгурский Мягкий Творог 1%, Кофе (Растворимое), Простоквашино Сливки 20%, HUXOL Заменитель Сахара. 昼食: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). 夕食: Царь Хлебцы с Чесноком, Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе, Золотая Fishка Кета Слабосоленая. 軽食/その他: Стожок Кефир 2,5%, Сгущенное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Олади. もっと...
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2414 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, ハイキング - 25 分, デスクワーク - 15 時間, 休憩 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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