2018年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 11日:
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1426 kcal
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脂質: 89.67g | たんぱく質: 86.81g | 炭水化物: 58.33g.
朝食: NATURE KENARI BUTTER SELAI KACANG ORIGINAL, Alpukat. 昼食: Minyak Goreng, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayur Lumpia, Nasi Merah. 夕食: Orang Tua Mintz, Fiber Creme, MALINO PEANUT BUTTER tanpa GULA, EGG WHITE SHAKE. 軽食/その他: Rebo Kuaci Green Tea, MARTABAK KEJU. もっと...
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2053 kcal
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運動:
エアロビクス - 1 時間 10 分, ボディービル - 15 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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