2018年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 10日:
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1287 kcal
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脂質: 42.91g | たんぱく質: 69.87g | 炭水化物: 154.80g.
朝食: 3 Corações Cappuccino. 昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Kibe Assado. 夕食: Dori Bala Yogurte, Patê de Atum, Maguary Suco de Maracujá, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pão Francês sem Miolo, Scala Queijo Prato. 軽食/その他: Santa Helena Paçoquita (22g). もっと...
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2865 kcal
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運動:
運転 - 1 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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