2018年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
98.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 23.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 10日:
|
1441 kcal
|
脂質: 39.78g | たんぱく質: 140.79g | 炭水化物: 135.70g.
朝食: Шампиньоны, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Бондюэль Зелёный Горошек, Fish House Пикша Филе. 昼食: Сыр Моцарелла, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Сваренное Вкрутую Яйцо, Картофель Отварной, Пятерочка Лук Репчатый, Шампиньоны, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Мистраль Бурый Рис. 夕食: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Сыр Моцарелла. 軽食/その他: Вареное Яйцо. もっと...
|
|
2620 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 8 分, 休憩 - 13 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|