2018年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 10日:
|
1477 kcal
|
脂質: 67.65g | たんぱく質: 68.19g | 炭水化物: 162.79g.
朝食: Варенье из Смородины, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%, Пшеничный Хлеб, Приготовленная Квашеная Капуста, Пшено, Окей Кедровые Орешки, Кофе с Молоком. 昼食: Приготовленная Квашеная Капуста, Пшено, Велком Грудинка Домашняя. 夕食: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Лосось на Пару. 軽食/その他: Семушка Чернослив с Косточкой, Огурец (с Кожурой), Dziugas Сыр Твердый, Пшеничный Хлеб. もっと...
|
|
3393 kcal
|
運動:
家事 - 8 時間, エアロバイク (ばいく) - 34 分, 休憩 - 7 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|