2018年 10月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
96 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 10日:
|
769 kcal
|
脂質: 36.76g | たんぱく質: 53.67g | 炭水化物: 57.56g.
昼食: Leite (Leite Integral), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Manteiga Batida (com Sal), Farias Pão 9 Grãos. 夕食: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Pele e Carne da Coxa de Frango, Repolho, Tomates, Tomates. 軽食/その他: Ovo Cozido. もっと...
|
|
2591 kcal
|
運動:
デスクワーク - 4 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|