2018年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 10日:
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769 kcal
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脂質: 36.76g | たんぱく質: 53.67g | 炭水化物: 57.56g.
昼食: Leite (Leite Integral), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Manteiga Batida (com Sal), Farias Pão 9 Grãos. 夕食: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Pele e Carne da Coxa de Frango, Repolho, Tomates, Tomates. 軽食/その他: Ovo Cozido. もっと...
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2591 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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