2018年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 10日:
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3457 kcal
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脂質: 106.19g | たんぱく質: 186.64g | 炭水化物: 461.21g.
朝食: Nescau Achocolatado em Pó, LeitBom Leite em Pó Desnatado, Danone Iogurte Grego, Max Titanium 100% Whey, Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido. 昼食: Queijo Mussarela (30g), Tomate, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas. 夕食: Gerfilim Branco, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Leite em Pó Desnatado, Semente de Linhaça, Achocolatado em Pó, Maçãs Gala. 軽食/その他: Suco de Graviola, Castanhas-do-Pará, Feijão Tropeiro, Giraffas Vinagrete, Espetinho de Carne, Gengibre, Optimum Nutrition Creatina, Abacaxi, Max Titanium 100% Whey. もっと...
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体重に変化ありません
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