2018年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 10日:
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997 kcal
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脂質: 33.32g | たんぱく質: 74.69g | 炭水化物: 102.84g.
朝食: Natural da Vaca Queijo Coalho, Natural da Vaca Requeijão Cremoso Light, Mamão Papaia, Plus Vita Pão de Forma Integral, Yoki Aveia em Flocos. 昼食: Bombay Sriracha - Hot Chili Sauce -, Clara de Ovo, Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Acelga, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Fradinho, Jasmine Proteína Texturizada De Soja. 軽食/その他: Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Batavo Iogurte de Morango, Natural da Vaca Queijo Coalho, Atlhetica Best Whey Chocolate Brownie, Castanhas-do-Pará, Maçãs Fuji. もっと...
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2803 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 39 分, 休憩 - 14 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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