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Aber wieder 1 cm Bauchumfang weniger. Bei Kraftsport kann man die Waage irgendwie vergessen. 🤣🤣
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73.4 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 10日:
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1942 kcal
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脂質: 92.54g | たんぱく質: 122.52g | 炭水化物: 142.34g.
朝食: Arla NUR Joghurt, Frucht. Sonst Nichts., Veggy Friends Vegane Salami, DM Bio Vegetarische Leberwurst, Fol Epi Classic, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Mestemacher Eiweißbrot mit 5% Walnüssen, Mestemacher Mandel Eiweißbrot. 昼食: DM Bio Knusper Cracker Natur, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig. 夕食: Ketchup, Gurke (Geschält), DM Bio Vegetarische Leberwurst, Kerrygold Extra Ungesalzen, REWE Vollkorntoastbrot, Vollkornbrot. 軽食/その他: Seeberger Nuts'n Berries, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe. もっと...
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2479 kcal
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運動:
座る - 2 時間, ラジオ体操 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 50 分, 家事 - 2 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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