2018年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 10日:
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1399 kcal
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脂質: 90.47g | たんぱく質: 67.68g | 炭水化物: 82.14g.
朝食: Pempek, Pepaya, MALINO PEANUT BUTTER tanpa GULA, Alpukat. 昼食: Kerupuk Makanan Ringan, Pempek, Tahu, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Merah. 夕食: MALINO PEANUT BUTTER tanpa GULA, Tahu. 軽食/その他: Nasi Merah, Minyak Goreng, Keju Mozzarella (Susu Murni), Telur. もっと...
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1864 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 57 分, ボディービル - 3 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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