2018年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 9日:
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708 kcal
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脂質: 26.38g | たんぱく質: 35.42g | 炭水化物: 88.10g.
朝食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Mamão Papaia, Omelete, Banana Prata. 昼食: Peito de Frango, Alface, Couve Manteiga Refogada. 夕食: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Beterrabas, Couve Manteiga Refogada. 軽食/その他: Banana Prata, Marilan Biscoito de Maisena. もっと...
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2601 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 30 分, エアロビクス - 1 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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