2018年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 9日:
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1489 kcal
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脂質: 37.49g | たんぱく質: 54.36g | 炭水化物: 237.34g.
朝食: Miele, Caffè Espresso, Latte Scremato, Mulino Bianco Buongrano Biscotti Integrali. 昼食: Clementine, Formaggio Gouda, Cavoli Cotti, Pane Comune, Coop Risotto ai Formaggi. 夕食: Pane all'uvetta, Castagne Arrosto, Latte Scremato. 軽食/その他: Bofrost Biscotto Panna Cacao. もっと...
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1988 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, 座る - 2 時間 30 分, 料理 - 40 分, テレビで見る - 1 時間 20 分, 運転 - 49 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 36 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 立つ - 1 時間 30 分, 読む - 45 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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