2018年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 9日:
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1382 kcal
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脂質: 29.08g | たんぱく質: 83.63g | 炭水化物: 212.51g.
朝食: 榨菜, 豆腐乳, 白粥. 昼食: 白玉米棒（无盐，冷冻，水煮）, 胡萝卜, 煮熟的西兰花（烹饪中不加油）, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）. 夕食: 烧饼, 煎鸡蛋, 黄瓜, 白馒头, 红烧鸡. 軽食/その他: 梅子干, 橘子, 橘子. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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