spatzerl31の日記, 2018年 10月 9日

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2018年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

70 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 3.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 9日:

1415 kcal

脂質: 59.32g | たんぱく質: 69.70g | 炭水化物: 146.59g. 朝食: Pema Bayerisch Roggen. 昼食: Berschneider Braten-Kasseler, Spiegelei, REWE Beste Wahl Austernpilze. 夕食: Schinkenpizza. もっと...

2108 kcal

運動: ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 47 分, 休憩 - 15 時間　 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中

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