|
Gisteren een "misdag" gehad. Ik was moe ... kan al dagen niet naar toilet. Daarom vrijdag een laxeermiddel genomen. Vannacht pas hevig kramp en eindelijk een normale buik.... Vanochtend direct mijn beroemde laxeermuffins gemaakt.
2el gebroken lijnzaad-2el tarwezemelen-2el havervlokken-2el haverzemelen-1 ei-200gr kwark of griende yoghurt 0%vet-1 tl bakingsoda-6 gedroogde abrikozen in klein geknipte stukjes-6 druppels stevia-1tl kaneel-6 flexibel vormpjes (blijft vastzitten aan papier).
Mix alle droge ingrediënten, dan kwark en ei erdoor, 15 minuten op 190 gr in de oven- even in oven laten afkoelen.
Succes verzekerd :)
|
70.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 9日:
|
1218 kcal
|
脂質: 31.89g | たんぱく質: 56.59g | 炭水化物: 169.07g.
朝食: AH Pitloze Blauwe Druiven, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet. 昼食: Filet Americain (Extra Mager), AH Grof Volkoren Brood, AH Verse Tomatensoep. 夕食: Olijfolie, Jumbo Kogelbiefstuk, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Jumbo Gesneden Bietjes met Ui . 軽食/その他: Muffin (Neutraal), Pink Lady Appels. もっと...
|
体重に変化ありません
|