2018年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 9日:
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1860 kcal
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脂質: 46.58g | たんぱく質: 171.81g | 炭水化物: 178.55g.
朝食: Café com Açúcar. 昼食: Carne de Porco do Lombo (Filé), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Hemmer Maionese Zero Lactose, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Seara Apresuntado, Sadia Queijo Mussarela (40g), Pão Francês. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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