2018年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 9日:
|
1244 kcal
|
脂質: 44.02g | たんぱく質: 57.59g | 炭水化物: 153.86g.
朝食: Baresa Verse Geitenkaas Spread Honing, Lidl Volkoren Crackers Sunny. 昼食: Banaan, Milbona Magere Kwark Perzik Passievrucht, Ekoplaza Zonnebloempitten, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Pompoenpitten. 夕食: Dr. Oetker Ristorante Pizza Prosciutto. もっと...
|
|
2664 kcal
|
運動:
掃除 - 15 分, 真空掃除 - 30 分, 階段昇降 - 30 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, テレビで見る - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 15 分. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|