endersenerの日記, 2018年 10月 9日

2018年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

85.7 kg これまでの減量分: 13.5 kg. 残り: 3.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 9日:

1076 kcal

脂質: 51.93g | たんぱく質: 43.44g | 炭水化物: 110.76g. 昼食: Tavuk Şnitzel, İrmik Helvası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şakşuka, Beyaz Pide Ekmeği. もっと...

2322 kcal

運動: 座る - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.8 kg減量中


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