2018年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.1 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 9日:
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1639 kcal
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脂質: 69.81g | たんぱく質: 80.73g | 炭水化物: 159.28g.
朝食: Peren, AH Basic Muesli, Campina Magere Milde Kwark Naturel. 昼食: AH Ijsbergsla, AH Avocado, Aldi Gerookte Kipfilet, Hoogvliet Tarwebrood. 夕食: Maggi Dagschotel Sperziebonen Satesaus, AH Gebakken Spekjes, AH Boerenkool. 軽食/その他: AH Elstar Appel, Sondey Shortbread Rings . もっと...
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1985 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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